Sophrologie et gestion du stress
Le stress, c'est quoi ?
C'est l'ensemble des réactions biologiques et physiologiques d'un organisme face à une nouvelle situation de quelque origine qu'elle soit : dangereuse ou agréable.
Il s'agit de réactions d'adaptation de l'organisme à ce changement ou à cette agression.
Ce terme est généralement utilisé pour parler de tension, de pression, de surmenage.
Il existe le stress "positif" (normal) qui stimule et permet d'accroitre nos performances et le stress "négatif" qui est destructeur pour l'organisme.
Lorsque cet état s'installe trop longtemps, il peut provoquer des symptômes physiques et psychiques :- états dépressifs
- états anxieux
- spasmophilie
- fatigue chronique
- perte de confiance
- problèmes de mémorisation
- problèmes de poids
- maladies respiratoires (asthme, hyperventilation…)
- maladies digestives (douleurs abdominales, aérophagie, colites spasmodiques…)
- maladies de peau (urticaire, eczéma, psoriasis…)
- troubles cardio-vasculaires (tachycardie, hypertension, accidents vasculaires cérébraux…)
La sophrologie est une excellente méthode pour pouvoir gérer au quotidien les influences
négatives du stress. Elle va vous permettre :
- de reprendre confiance en votre potentiel
- de prendre du recul par rapport aux situations qui se présentent à vous
- à apprendre à fonctionner autrement !