Sophrologie et fibromyalgie
Qu'est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est une maladie qui se caractérise par des douleurs diffuses, une fatigue chronique, un état de stress et d'anxiété.
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont tendance à réduire leurs déplacements et leurs activités car elles ont peur de souffrir davantage, ce qui entraine souvent de l'isolement, de la solitude et un manque de confiance en soi. De plus, le stress amplifie la fréquence et l'intensité des crises.
La sophrologie va permettre de diminuer les sensations douloureuses et d'atténuer l'état de stress et d'anxiété.
- La relaxation dynamique (mouvements doux) va favoriser le lâcher prise et la détente musculaire
- La respiration va gérer le stress et l'anxiété
- Les visualisations positives vont permettre le relâchement mental
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La sophrologie ne soigne pas la fibromyalgie mais permet de la vivre avec plus de sérénité |