Sophrologie et sport
Comment être au maximum de son potentiel ?
Le sport est une activité physique qui, quand elle se fait en compétition, requiert :- une préparation physique
- une préparation mentale
- un taux de concentration supérieur à la normale
- un développement profond de leurs capacités physiques
- un esprit de compétition
La sophrologie, au travers de ses techniques respiratoires, de ses pratiques de relâchement du corps
(tensions/relâchements musculaires) et de ses visualisations, va permettre :
- l'amélioration de la concentration et de l'attention
- l'augmentation de l'énergie physique
- l'augmentation de la confiance en soi
- l'augmentation de la motivation et de la combativité
- la maîtrise et la connaissance de son schéma corporel
- le contrôle de la peur et du trac
- la lutte contre la lassitude de la compétition
- le maintient du moral en cas de défaite
- le contrôle de la douleur
- de favoriser la cohésion d'équipe
- la récupération après l'épreuve
- visualiser la compétition à venir en vivant positivement cet événement comme s'il se déroulait dans l'instant présent
- visualiser un objectif en activant l'énergie physique et la sensation de combativité
- visualiser le déroulement d'une compétition passée en redécouvrant les sensations positives et les ressources qui ont permis la réussite